다이어트 고민&질문
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공복유산소 후 저녁 웨이트?!
젼찌
- 2018.09.11 19:52
- 249
- 1
현재 158cm/51kg 여자입니다.
5-6kg정도 살을 빼는게 목적인데 저번주에 헬스끊고 공복유산소를 몇번해보니 할만하더라구요
그래서 한달정도 아침엔 공복유산소하고,
오후나 저녁에는 웨이트만 해보려고 하는데 괜찮은 방법일까요??
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유산소 운동과 무산소 운동은 그 목적이 다릅니다. 그래서 둘을 꼭 동시간대 해야한다는 법칙 같은 건 없어요. 다만 웜업이나 스트레칭 쿨다운 같은 것들을 두번씩 해야하는게 번거로울 뿐 ^^