다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
정체기 어떡하죠..
얄루신난단
- 2018.09.10 21:18
- 120
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식이랑 간단한 운동으로 3키로 감량 후 더이상 빠지질않네요...ㅠㅠ 운동을 더 늘려야할까요
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네 운동량 더 늘려주시는 것이 정체기 극복 방법 중 가장 효과적이에요! 식단도 다시 체크해보시고 영양소 골고루 섭취하고 있는지, 물은 적정량 마시고 있는지 등등 사소한 습관들도 체크해주시구요
정체기가 얼마나 지속됐는지 모르겠지만 식단 좀 더 건강하게 챙기시고 간단한 운동 하셨다니 운동 강도를 조금 높여보세요. 저 2주동안 정체기였는데 어제부터 조금씩 변화가 있네요.