다이어트 고민&질문
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다이어트 7일차인데...지금까지
미키미니엄마
- 2018.09.07 07:30
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다이어트 7일차인데 응가 두번쌌어요 ㅠㅠ 이러다 *독 올라 죽는거 아니겠죠? 제가 워낙에 내장 지방이 많아서 음식을 마니 줄이고 있어서 그런거 같은데...
그래서 그런지 힘이 없어 운동을 못하겠어요 어쩌죠 전...ㅠㅠ
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아칭 공복에 유산균 먹으면 도움 될꺼에요. 평소 물 적게 마신다면 더 늘리구요.~ 너무 음식 줄이지말구요. 밀가루랑 인스턴트만 안먹어도 혹은 줄여도 내장지방은 슝슝 빠져요~
식단 섭취를 줄이는 다이어트를 하시는 분들의 고충 중 하나가 변비 입니다. 가급적 섭취 칼로리는 제대로 확보하시고 알맞게 운동하시면 됩니다. 하루에 기초대사량의 120~130% 정도 섭취하시고 섭취 칼로리의 25~30%정도 운동으로 소비해 주시는 쪽으로 방향전환 하시길 추천합니다.