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팔이든 복부든 하체든 어디든 그 부피를 줄이는 방법은 똑같습니다. 근력운동으로 근육을 키우고 유산소 운동으로 체지방을 겆어내어 근선명도를 올리는 거죠.
특정 부위의 근육은 운동으로 키울 수 있으나 해당 부위의 체지방만 빼내는 것은 불가능 합니다.
플랭크... 클런치... 모두 근력 운동으로 복부의 근육을 키우는 운동입니다. 반드시 체지방을 겆어내는 유산소 운동을 해주셔야 됩니다.
크런치 추천해드려요!!