정석 다이어터
공체 64.4
건강한습관들이기
- 2018.09.01 00:17
- 73
- 1
약속을 잡으면 바로 무너져버리네요ㅎㅎㅠㅠ
식단조절도 운동도 못하다가 안되겠다싶어서
2일 식단만 조절했더니 조금 빠졌어요.
오늘부터 아침운동 시작합니다~~
아침운동 런닝조금빨리걷기20분.아령10분.스트레칭10분
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천천히 시작하시면 돼요..초반에는 식단 조절이 제일 중요해요.. 저는 평소먹던거에서 양배추샐러드 추가시켰더니 다른 음식을 덜 먹게돼서 도움 됐어요... 제 시작 체중이 64 거든요... 화이팅~!