자유게시판
절식 20일 몇키로 빠질까요??
sjina****
- 2018.08.31 15:53
- 140
- 0
현재 160/50~51 입니다...
여행가기전 20일동안 하루에 600kcal만 먹으려고
하는데 몇키로 빠질까요?
운동은 못하는 상황이에요.
3~4키로는 무리겠죠?
<식단>
아침: 닭가슴살 50g ➡️ 60~90kcal
오전 간식: 바나나 1개 or 에너지바
➡️ 90~140kcal
점심 : 뮤즐리+ 두유 ➡️ 200kcal
저녁: 선식+두유 ➡️ 150kcal
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