자유게시판
진짜ㅜ헬스 열심히 다녔건만
재재브로
- 2018.08.28 15:23
- 133
- 2
ㅎㅏ아~~ 두달간 헬스장 열심히 다녔어요
러닝머신20분 스트레칭30분 근력운동 살살 20분
그런데 근력운동을 너무 쉬엄쉬엄 한 탓일까요???
어떻게 두달 전 인바디보다 더 체지방량이 늘은건지...근육은 빠지고ㅡㅡ...믿을 수 없어요
내 스스로도 허벅지나 팔뚝 근육이 붙은 기분이었는데...
그냥 기분일뿐이었나 ㅋㅋ..ㅠㅠ
더 노력해야겠쬬.
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유산소 1시간 이상 하셔야죠
먹는게 안받쳐줘도 문제고 근력운동도 깨작깨작 하신것도 문제가 되고 런닝머신 20분하는것도 의미없구요
다 바꾸셔야할듯