다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
무릎에 무리안가는 하체운동
넙츠
- 2018.08.28 10:18
- 272
- 1
약 2년전쯤 교통사고로 왼쪽무릎주변 근육이 많이 손상된 적이 있습니당...
그때 후유증인지 스쿼트를 조금만해도 무릎이 너무 아파요ㅠㅠ
하체 운동은 해야겠고 무릎은 아프고ㅠㅠ
무릎에 무리가 가지않는 하체운동 추천좀 해주세요!
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스쿼트 대신 엎드려서 하는 운동으로 하셔야겠어요! 힙 운동으로 나와있는 것 들 부터 천천히 해보세요 나중에 적응이 되면 밴드를 이용해서 하시면 돼요ㅠ