70~80kg대의 다이어터방(여자만)
운동이요~
당뇨와의이별을
- 2018.08.26 20:05
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아침에 하는게 좋은지
저녁에 하는게 좋은지
공복에 하는게 좋은지
음식 섭취후 하는게 좋은지
밤에 하는게 좋은지
언제 하는게 좋은지
아니면 아침 저녁으로 하는게 좋은지
제가 해왔던건 아침 공복에 줄넘기와 훌라후프 점핑잭 요렇게 하고
출근후 한자리에서만 서 있기에 스쿼트든 많이 걸을려고 하고
퇴근후 학교 운동장 가서 좀 돌다가 가거나
집에서 유투브보며 춤추는정도에요
배에 힘주는건 의식적으로 하려하는데
무의식적으로 힘이 풀려있는게 문제지만 ㅠ
식단도 어느정도 조절하려고 하는중이고..
몸무게는 그대로ㅠㅠ
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