영양섭취는 충분히 해주고 계세요?? 영양섭취 제대로 못한 상태에서 운동하시면 쉰다해서 근육 회복되는게 아니니 참고하세요

초록2 단백질은 근육이 회복하는 과정에서 근성장의 원료입니다. 근육이 회복 및 몸 컨디션 회복을 위해서는 탄수화물이 필요해요.
기초대사량보다 200~400 더 칼로리 섭취하시고 섭취 칼로리의 25~30%덩도를 운동으로 소비하시면 좋은 컨디션으로 운동이 가능 하실꺼에요.

근육들이 생기면서 다잡아져서 몸무메가 일시적으로 증가해요 !!
운동초반에는 그럴 수 있어요~ 꾸준히 하다보면 지방이 감소되서 몸무게는 빠지지만 근육은 다잡혀져서 예쁜 몸매 만드실 수 있어요 ! 잘 하고 계시니까 절대 포기하지마시고 오늘도 화이팅이에요 (๑•̀ㅂ•́)و✧

운동후 단백질파우더 섭취하고있어요.

아침에 일반식으로 많이먹고
점심에는 일반식 절반
저녁에는 우유에 쉐이킹만 먹습니다