다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
단백질 보충제 드시는분 있나요?
두츠
- 2018.08.20 15:14
- 129
- 3
성인 여자 160cm구
71키로에서 55키로까지 뺐는데 목표까지 아직 10키로정도 남았어요 아직까진 건강하게 빼서 근손실이 오지않았는데 표준에서 마름으로 가려니 걱정되네용
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저는 단백질 쉐이크 먹고있어요!
여자는 1.5배정도 섭취해도 무방합니다~
자신 체중의 두배정도만 단백질 챙기시면되요 세끼 닭찌찌로 부족하면 단백질보충제 드세요