다이어트 성공할 사람들 구함
8월 19일 😊😊😊
민들레1008
- 2018.08.19 22:03
- 33
- 3
플랭크 1분 사이드 플랭크 왼쪽 오른쪽 각 30초
쉬지않고 연속적으로 번갈아 동작해 총 12분 했어요ㅎ
이렇게 플랭크 동작하니깐 별로 힘들지 않고 좋네요ㅎㅎ
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windy30 조금씩 늘이면 가능해요ㅎㅎ
저 아직 3분이 한계지만요ㅎㅎ
저도 처음에 못 했어요ㅎ
6월 시작했어 현재까지 하고있어 가능한것 같아요ㅎㅎ
플랭크 정말 대단하시네요 저는 20초도 못하겠던데..ㅜㅜ