bmi 비만 오세요~ 정상 만드실 분만^^
공복다이어트 열번째 68.7
티케타로
- 2018.08.16 08:25
- 49
- 2
벌써 10일째나 되었네요~ 목표대로 주1킬로씩 꾸준히 빠져줘서
감사할 따름입니다.
작은목표 68킬로도 얼마남지 않은 듯 싶네요~
어제밤에 자기전에 몸무게 체크해보니 69.9여서 일부러 11시전
에 취침해서 7시에 일어났어요
역시 생체리듬 시간에 푹 잤더니 1.2킬로나 감량되었네요
확실히 숙면시간을 잘지키는 것 또한 다이어트에 도움되는것을
또 한번 느끼는 순간입니다.
오늘은 지인을 만나기로 했는데~ 날씬쟁이 지인은 먹는것을
싫어해서~ 점심은 카페에서 가볍게 라떼브런치 즐기기로
했어요^^ 오늘도 모두 힘내세요^^
점심 11시30 아이스카페라떼 110 사과 100 찐계란 80
간식 4시 옥수수식빵&딸기잼 200
저녁 6시30 볶음밥&낙지젓&총각김치 500
간식 9시 포카리스웨트 60
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68키로가 얼마 안남았어요 !
오 성공하셨네요 고생하셨습니다