다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다리살빼기 ㅠ
젼이잉
- 2018.08.13 02:13
- 105
- 1
다리가 종아리에 알이 있고 , 허벅지는 위로올라갈수록 너무 두꺼워요 ㅠ 바지는 27입구요 ㅠ 30일 동안 뺄건데 다리운동을 하면 다리 근육만 생기고 일자다리가 안될까봐 걱정입니당 .. 다리운동해도 근육과 알 안생기고 다리도 엄청 얇아지고 일자다리가 될수있을까여 ㅠㅠㅠ?
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ㅡ다리살 하체살 빼기는 실내자전거운동을 추천합니다 ^^
제가 실천했고 계속중~~저는 청바지 25사이즈
ㅡ운동후 샤워후에 누워 다리를 벽에 엉덩이가 붙도록하고 L자라리로 5분이상 하면서 스트레칭 마사지를 해주어 다른에 몰린 피와 붓기를 내려주면 좋아요 ~자주하면 좋아요
종아리 알은 누워 꼭 마사지 하세요
ㅡ자기전에는 누운 상태에서 하늘다리만들어 스트레칭 하면 해결돼요♡ 누워있을때는 다리 올리기 할수 있다면 자주 하세요
다리살 빼는 동영상도 공부되고 좋아요