다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동을 해도 안빠져요
서유빈임
- 2018.08.01 23:27
- 66
- 1
몇년 전부터 운동으로 다이어트를 해보려고 노력했지만 빠지기는 커녕 조금씩 찌고 있습니다.. 식단도 조금 줄여서 했는데 아예 식단조절하는 쪽으로 가야될까요....
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식단... 절식. 소싣. 단식. 폭식. 야식 금물.... 처방받은 칼로리 만큼 섭취 하시고
운동... 유.무산소 운동을 병행하되 체중감량이 목적이면 유산소운동에 비중을 더 주시고.... 몸매를 이쁘게 만들고 싶다면 무산소 운동에 비중을 좀 더 주세요. 그래서 유.무산소운동으로 300~500 정도 칼로리 소비 하신다 생각하고 해보세요.