다신11기핫바디반. 30일 도전
8.1운동😊
졍이홧팅
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- 2018.08.01 21:02
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식단
이제삼시세끼 건강하게 현미귀리밥꼬박꼬박먹고있어요ㅎㅎㅎ
운동
아침 : 탄탄반+30일도전
3시-: 런닝머신 1시간5분 근력30분
저녁 : 티파니허리+땅끄부부 복근,하체
스트레칭은 자기전에 폼롤러하고 L자다리하고자려고합니다!!
8월이 되었네요!! 열심히달려보아요💪 날씨가정말덥네요..핫핫
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지방덩어리컷 저는이미다신끝나고완전풀어졌었네요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빠키빠키 고추는 저심심한맛에 한줄기의빛이죠!! 저는일반밥보다현미귀리밥이훨씬맛있는것같아요😆
저두 현미귀리밥먹고있어요ㅎ적응되니 맛있네요ㅎ쌈싸먹을줄 아시는분ㅋ고추🤗
깨끗하신 식단이네용 전 당분간 풀어질것같아욬ㅋㅋㅋ