다이어트 고민&질문
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체지방량 감소하는법
쿠쿠쿠퉅투ㅜㅌ
- 2018.07.28 02:55
- 94
- 2
제가 인바디를 쟀는데요 체지방량이 너무너무너무 심각하게 나와서 궁극적으로 살빼는 것 보다 체지방량을 줄이기 위해선 어떻게 해야할까요 ㅠㅠ
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식단 관리하시고, 유산소 운동을 중점으로 하시는게 좋아요~ 무릎에 무리 안가는 선에서 줄넘기도 괜찮구요. 근력운동도 해주셔야되요
뭐라도 해야죠 식단관리랑 유산소 특히많이하셔야하구