다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단이요ㅠㅠㅠ
다이어트성공기v
- 2018.07.25 19:40
- 49
- 1
아침은 집밥 반공기
간식 과일
점심 계란 흰자두개 노른자 한개
간식 과일
저녁 요거트, 양배추, 양상추
이렇게 먹고 운동은
스트레칭
마일리 다리운동
티파니 허리운동
저녁 걷기 1시간
하면 한달동안 살 얼마나 빠질까요ㅠㅠㅠ
도와주세요
운동량 1도 없고 야식에 빠져 살던 65키로 사람입니다ㅠㅠ
먹는건 부족할까요?
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네 먹는거 너무 부족한데요.. 걷기보다는 뛰는게 더 좋고 근력운동도 더 넣으세요~ 마일리 상체 복근 하체 다 있어요 그거라도 하세용 그리고 식단은 저렇게 드시면 절식수준인데요..