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스트레칭 하고자 하는 팔을 앞으로 쭉 펴주시고 손목을 위, 아래로 꺽으신 상태에서 반대 손으로 손을 몸쪽으로 잡라 당겨 주세요. 손끝이 위로 향할 때와 아래로 향항 때 스트레칭 되는 부위가 다르니 두가지 다 함께 하세요.