다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
인바디 분석부탁드립니다.
레몬통통
- 2018.07.21 08:06
- 133
- 3
52kg에서 45.7kg까지 감량하고 현재 유지중입니다. 44.1까지 간적도 있지만 너무 말라보여 45.5는 유지하려고 노력하고있어요. 식이조절 및 김뽀마미 운동만 죽어라 했었고 하고있습니다. 앞으로 근력운동을 더 해야하는 것인지 고민이 되어 글 남겨봅니다.
키 163
몸무게 45.7
나이 37
운동기간 8개월
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저도 조금 더 드시고 근육량 높이시길 권해드립니다.
나이들어서 섭생을 잘 못하면 골밀도가 약해지고 골격과 골격을 이어주는 근육이 약해지면서 골절위험 및 잦은 부상에 시달릴 위험이 있기 때문이죠.
되게 말라보이실거같아요 하루에 한 4~5끼 노나서 클린하게 드시고 근력운동 빡세게 해보셔요 52키로로 돌아가되 체지방은 지금과 같이 유지한다는 마음으로 해보셔용
골격근량 너무 부족합니다 식사량 늘리고 근력운동 위주로 하세요 연령이 높아지면 높아질수록 원하지 않아도 떨어집니다