다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중
명기의품격
- 2018.07.20 03:29
- 139
- 1
2달정도해서 10키로빠졌는데 이번달은 아직1.1키로박에 안빠지네요ㅜㅜ
요즘며칠동안은 먹으러가자할때마다 따라가서 먹고 조금씩 나태해지고 빡쎄지네요 진짜5키로만 더빠지면 복근다보일거같은뎅(ノ_＜)
감량 막바지땐 어떤식으로하면 조을까요?
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특별히 신장이나 간에 문제있거나 가족력 없는 경우
막판에 탄수량을 더 제한하고 단백질 체중 2.5배~3배까지 올립니다
여기까지는 일반인 수준이고,
이상태에서 대회나 바디프로필 임박인 경우 단백질도 줄이더라구여~