다이어트 일기
2일 (-0.7kg)
JJ***
- 2018.07.19 07:03
- 32
- 0
살이 빠지긴한다
좀힘들지만 이번에는 정말 성공해야만한다
너무 강박갖지 않되 지킬건 지키자
<이번 다이어트를 통해 고칠 것>
- 커피줄이고 물먹기
- 음식 천천히 먹기
- 잠 7시간 이상 자기
요요방지를 위해 낼부터 홈트도 시작하기
- 음식
- 운동
802/ 1206
38/ 201
성공
(241)
아침식사 : 316kcal (39.40%)
| 누룽지백숙 | 316kcal |
오전 간식 : 50kcal (6.23%)
| [롯데] 칸타타 스위트아메리카노 | 50kcal |
점심식사 : 160kcal (19.95%)
| [동원] 양반 야채죽 | 160kcal |
오후 간식 : 70kcal (8.73%)
| 복숭아쥬스 생과일 | 70kcal |
저녁식사 : 206kcal (25.69%)
| [동원] 양반 야채죽 | 160kcal |
| 바나나 | 46kcal |
운동 : 38kcal
| 보통 걷기 | 38kcal |
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