다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
아침 공복 유산소 운동후 든든한 점심
모닝런너
- 2018.07.18 11:08
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방학이라 10시쯤일어나는게 요즘 생활인데요 아침을 못먹은 상태에서 줄넘기랑 요가하고 점심을 든든히 먹고 저녁을 굶으면 별로 좋지 못할까요?? 매일 이러는건 아닌데 늦게 일어나면 대부분이 패턴일것같아서요
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아침 공복운동 효과 꽤나 좋아요
아침에 운동하시고 점심에 단백질 추가해서 드시고
저녁엔 샐러드나 두유라도 드세요 너무 배고프실거예요
저녁도 든든하게 드세요. 처방 칼로리 수준은 맞춰 주세요.