다이어트 고민&질문
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다이어트 칼로리 질문이요
대박나세
- 2018.07.16 08:49
- 49
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안녕하세요. 24세 여자 162cm 51kg인 여성입니다.
한 달동안 46까지 빼고 싶어서 다이어트를 하려고 하는데요.
하루에 몇 칼로리 정도를 섭취해야 제 몸에 좋을까요?
운동은 일주일에 5~6회 정도로 3달 째 스쿼트155개/런지135/플리에스쿼트30/레그스윙30/사이드레그리프트30/이너싸이펄스30/크런치120/레그레이즈120 하고 있습니다.
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