다이어트 일기
07월 10일 (음식 1282kcal, 운동 245kcal)
빵휘
- 2018.07.11 08:19
- 67
- 0
7.10일 식단
- 음식
- 운동
1282/ 1576
245/ 263
성공
(276)
아침식사 : 110kcal (8.58%)
| 복숭아 | 15kcal |
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 23kcal |
| 대추방울토마토 | 10kcal |
| 레드 파프리카 | 4kcal |
| 사과 | 32kcal |
| 카카오닙스 | 26kcal |
점심식사 : 650kcal (50.70%)
| 콩국수 | 641kcal |
| [이디야] ICE 아메리카노 | 9kcal |
저녁식사 : 463kcal (36.12%)
| [러브잇] 슬라이스 닭가슴살 훈제맛 | 138kcal |
| 물미역 | 13kcal |
| 브라질너트 볶은것 | 33kcal |
| 파김치 | 30kcal |
| 흑미밥 | 177kcal |
| 알감자조림 | 72kcal |
야식 : 59kcal (4.60%)
| [매일유업] 아몬드 브리즈 오리지널45 | 59kcal |
운동 : 245kcal
| 덤벨 레터럴레이즈 | 13kcal |
| 런닝머신 달리기 | 121kcal |
| 레그레이즈 | 2kcal |
| 보통 걷기 | 84kcal |
| 덤벨 아령운동 | 10kcal |
| 크런치 | 15kcal |
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