다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동할때 부위별vs전신
gogo48
- 2014.10.10 21:43
- 200
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근력운동할때 운동 허벅지 복부 팔 이렇게 부위별로 나눠서 해야할까요 아님, 전신 근력운동을 하는게 좋을까요? 참고로 지금은 주로 전신근력하고 가끔 마일리 사일러스 다리 운동하고 있습니다
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완투 오호 역시 집중강화로 근육을 좀 키워놓는게 좋겠죠?
초보시면 전신 근육만들고싶으시면 하루 1부위또는 2부위씩하시는게좋아요 예를들어 월요일 가슴.삼두 화요일 등.이두 수요일 다리.어깨 이런식이요