다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
영양소 채우기 넘 어렵네요ㅠㅠ
두콩맘
- 2018.07.09 10:32
- 105
- 2
탄수 맞추고 지방 맞추는건 어렵지 않은데, 단백질이 너무 턱없이 부족해요....
그러다보니 늘 전체 칼로리가 낮아버리는데
단백질 못채우면 탄수화물이라도 먹어서 칼로리 맞추는게 낫나요?
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아니요~~~ 단백질로 채우셔야죠
어쩌다 한번, 혹은 살짝씩 모자라면 모를까 자꾸 못채우면 식단 개편하세요
저도 세끼+간식+운동직후 보충제 까지해서 겨우 맞춰요ㅎㅎㅎ
8월까지컷팅 아우 대단하셔요..
요즘은 탄단지 계산만 하루종일 하는것 같아여..엎고짜고뺏다넣다..ㅋㅋ
다이어트.헬스 공부하면할수록 넘어렵네여😫