다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
교대근무 식단
의지왕73
- 2018.07.08 01:52
- 186
- 1
교대근무를 해서 사실 아침 점심 저녁 시간이 일정하지 않고 밤 근무를 할 때면 새벽2시에 밥을 먹어요 ㅠ
다른 사람에겐 야식처럼 보이지만 저에겐 점심 같은 개념인데 교대근무자는 식단 조절 어떻게 하면 좋을까요
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남이랑 비교하지마시고 본인이 일어나는 시간을 아침으로 잡고 식단 짜시면 돼요 저는 주말에 오후3~4시에 일어나는 편이라서 그때 일어나서 먹는 밥을 아침으로 칩니당ㅎㅎ