다이어트 일기
01월 28일 (음식 1932kcal, 운동 250kcal)
구공탄01
- 2016.01.28 07:43
- 39
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아침식사 : 454kcal (23.50%)
| 잡곡밥 | 297kcal |
| 초고추장 | 46kcal |
| 취나물무침 | 56kcal |
| 배추 | 8kcal |
| 배추된장국 | 42kcal |
| 김 마른김 | 5kcal |
점심식사 : 578kcal (29.92%)
| 잡곡밥 | 297kcal |
| 김치볶음 | 35kcal |
| 고추튀각 | 40kcal |
| 김치전 | 206kcal |
저녁식사 : 790kcal (40.89%)
| 샤브샤브 | 405kcal |
| 대패삼겹살 | 330kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
간식 : 110kcal (5.69%)
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
| [맥심] 모카골드 마일드 커피믹스 | 55kcal |
운동 : 250kcal
| 스쿼트(다리 근력 운동) | 70kcal |
| 스트레칭 | 40kcal |
| 조깅 달리기 | 140kcal |
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