이예헤 뭘요ㅎㅎ 같이 화이팅합시당!ㅎㅎ

이예헤 넹ㅋㅅㅋ

다이어트목표까지 잇징 미야1234 다감사해요ㅜㅜ 여기진짜 친절하네요♡ 참고해서 꼭 다이어트성공할게요!

10일 2.5kg 빠진 식단 알려드려요
아침 계란흰자2개+고구마100g+사과100g
점심 두부샐러드 or 아침과똑같이
저녁 계란흰자2개 or 고구마 or 안먹을때도 있어요
간식 견과류 천혜향
물1리터이상

그냥아침점심밥드시고저녁은안드셔도좋아요 7시이후에는되도록물이나음식 안드시는게좋고요

음 일단 제가 하고있는 식이요법은 참고로 알려드릴게요~
저는 아침으로 고구마 계란 사과 견과류 양상추샐러드 계란흰자를 먹어요~ 다합하면 300kcal쯤 돼요

점심은 일반식이지만 밥은 반공기~

저녁은 단백질섭취만 하는데 계란 흰자2개랑 닭가슴살소시지 1개를 먹어요

조금이라도 도움이 됐으면 좋겠네요ㅠㅠ