키 150-155 체중 50-60 여자분들
6월26일 식단
din91
- 2018.06.26 22:10
- 43
- 2
공복체중 54.5kg
☆아침☆
바나나1개 콩닭1
식이섬유과립과 각종 영양제
수박 적당히?
☆간식☆
깔라만시 곤약젤리1개
☆점심☆
정인혜 도시락
☆간식☆
플레인요거트 85g
하루견과1봉지
깔라만시곤약젤리 1개
☆저녁☆
바나나1개 감동란2입
☆운동☆
런닝15분
PT 상체운동
PT를 월수금1시간에서 매일 30분 받은걸로 변경
PT30분후 30분 개인 근력운동함
런닝30분
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햇님반간지녀 짧긴한데 30분 혼자 또 하니까 괜찮은거 같아용 우선 해보고 아니다 싶으면 다시 바꾸게용ㅎㅎ 혼자 운동할때 갈피를 못잡아서요ㅠㅠ
오... 30분씩 맨날맨날도 나쁘지 않은데요??ㅋㅋ 근데 좀 짧지않아요?? ㅠㅠ 저는 한시간 받는거 짧은 느낌 들때가 있던ㄷㅔ ㅋㅋ