헬스장출첵 ㅡ하루에 한번 운동인증샷🏋️♀️
6월 22일~24일
떠나가라@살
- 2018.06.26 06:55
- 28
- 3
변형 스쿼트 동작으로 인해..
자세가 똑바로 나오지 않으므로,.. 무릎관절에 무리가 많이 갔나봐요. 너무 아프네요. 무릎을 구브리면 아프고ㅜㅜ
동생집에서 금요일 저녁부터 일요일 오후까지 생활로 인해..
음식 운동 다 무너져 버렸습니다. ㅜㅜ.
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스쿼트 안되는분 억지루 하지말래요
다른걸 해두 됩니다
떠나가라살님은 소중하니깐요~~^^♡
네 쉬엄쉬엄 ㅜㅜ 살살 해 보겠습니다. 요즘 글도 안올리고 운동도 ㅜㅜ
다시 천천히 시작해보겠습니다.
에구~무릎 위치가 잘못되면 스쿼트10개만 해도 통증오더라구요
그럴때 잠깐 쉬면서 회복시키는게 필요해요~~저도 그럴땐 무릎을 쓰지 않는 코어 운동 쪽으로 해보면 괜찮더라구요. 플랭크 복부운동 등.