다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동이 부족한 편인가요?
룰루쨔응
- 2018.06.19 10:07
- 122
- 3
하루에 만보씩 걷고 마일리사이러스 하체운동 한세트해요
하체운동에 익숙해 진 후에는 복부운동 시작하려 하는데 너무 적은게 아닌가 싶긴해요
직장인분들은 운동 어떻게하세요?
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만보걷기는 일상움직임이구요. 따로 더 운동 하셔야 할 것 같습니다. 웬만하면 운동은 따로 한시간정도 시간내서 하셔요.
전 근력 1시간이요 하루하체 하루상체 나누고 복근은 매일해서.
홈트로 하시는분들보면 적어도 4~5개는 해요