다이어트 식단
한끼 영양 식사.
키니키니48
- 2018.06.18 09:57
- 281
- 1
가장 이상적인 식단은 식판에 담아진 학생급식 이라는 이야기를 들은 적이 있어서 그에 맞춰 준비해 봤어요.
잡곡밥조금
야채2가지(채소반찬2가지)
김치조금
단백질(고기, 계란, 두부 등)
국(생략가능)
채소는 조리 전 본연의 색이 2가지 이상 섞이도록.
다이어트식 보다는 건강한 일반식으로 봐주시면 될것 같아요^^
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