다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
복근운동!
RiAaaa
- 2018.06.18 08:09
- 97
- 6
서서하는건 나름 따라 할만 한데 누워서하는 운동은 다리도 11자로 안펴지고 허리랑 목근육도 아프고ㅜㅜ
코어운동으로 허리 힘을 먼저 키워야할까요..?
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스쿼트 정자세로 하세용 복부에도 많이 도움돼요
뽀롱뽀롱맘 그런 방법이! 감사합니다~ 허리에 쿠션 놓고 조금씩 해볼게요!!
허리가 안좋으신가보네요.. 허리,엉덩이쪽에 쿠션이나 베개 대시구요. 너무 높게말고 살짝씩 먼저시작하세요
2키로찌우긔 스쿼트30일챌린지 도전중인데 복부에도 도움된다니! 더 열심히 해야겠어요 ㅎㅎ
또치와언니 일단 11자 직각으로 펴는 연습부터 시작해야겠네요..ㅜㅜ
그냥 누워서 다리 직각으로 11자로 펴는것만해도 다음날 배가좀 땡기더라구요