다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
운동후 단백질쉐이크 섭취질문!
duqrld****
- 2018.06.16 11:43
- 282
- 1
다이어트 3주차 여자입니다.
제가 저녁을먹고 2시간뒤 운동을가고 운동이끝날때쯤이면 대략 9시 30분 이되는데 그시간에 단백질쉐이크를 먹어도될가요?? 식단조절하면서 식단도 단백질위주 닭가슴살등으로 먹고잇긴한데 운동후 쉐이크를 섭취해주면 좋다고 해서 먹어볼가하는데 너무늦은시간이라 괜찬은지... 궁금하네요
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웨이트가 뒤질거 같이 고강도이면 드시고 아니면 간단하게 간식 드세요
2-3시간 정도 소화만 하고 주무시면 뭘 먹든 먹는건 상관없습니다
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