건강하게 잘먹고 운동으로 다이어트
0615(금) 영양/운동일지
1차컷팅끝남
- 2018.06.15 22:13
- 124
- 5
운동직후 : 프로틴 1서빙
- 총 섭취칼로리 : 1,606kcal
- 오늘의 운동
웜업 런닝머신 5분
스트레칭 5분
루마니안 데드리프트
어시스트 풀업
원암 덤벨로우
랫풀다운
시티드로우
행잉레그레이즈
크런치
런닝머신 40분
스트레칭 10분
전동거품기 실종되서 프로틴빵 머랭치느라 지옥을 맛봄
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8월까지컷팅 앗 들켰...!!! ㅋㅋㅋ 홈메이드 도전해봐야겠어용
근육up체지방down ㅋㅋ후기정체기라 질풍노도의 시기였어요~ 왕창 먹고 다시 뚫고 내려가고 있어서 식단 쪼여봅니다ㅠ.ㅠ
지방덩어리컷 ㅋㅋ 빵땜에 그러시죠ㅋㅋ 오후에 아메랑 먹은게 홈메이드 프로틴빵인데 1시간정도 시간적 여유 있으시면 도전해보세용^^
와우~~정말건강한식단이네용
^.^ 오랜만이라 방가워용~~!!
간만에 보는 컷팅님 영양일지!!!
뭔가 마음의 안정을 주시는 영양일지란거아나요ㅋㅋㅋ