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다이어트 일기

06월 10일 (음식 1524kcal, 운동 1086kcal)

다신등급

샤먼킹
  • 2018.06.10 17:57
  • 22
  • 0
아침식사 : 774kcal (50.79%)
삶은 계란 (3개, 150g) 240kcal
[뚜레쥬르] 옥수수식빵 (0봉지, 20g) 58kcal
[스타벅스] 카페라떼 (1/2Tall, 177ml) 90kcal
쇠고기 등심구이 (1인분, 204g) 386kcal
점심식사 : 236kcal (15.49%)
삶은 계란 (2개, 100g) 160kcal
대추방울토마토 (7개, 105g) 14kcal
아메리카노 (1잔, 240ml) 4kcal
[뚜레쥬르] 옥수수식빵 (0봉지, 20g) 58kcal
저녁식사 : 414kcal (27.17%)
[파리바게뜨] 천연 효모 맛있는 로만밀 슈퍼플러스 (1회분, 58g) 145kcal
닭가슴살 (1인분, 100g) 109kcal
삶은 계란 (2개, 100g) 160kcal
간식 : 100kcal (6.56%)
[산과들에] 모닝너츠 (1회분, 20g) 100kcal
운동 : 1,086kcal
바벨벤치프레스 (30분) 240kcal
덤벨 벤치 프레스 (20분) 120kcal
크런치 (20분) 96kcal
싸이클 실내자전거 (30분) 270kcal
바벨 바이셉 컬 (60분) 360kcal
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