Elisechoi 저 복근만들기했다가 중간에 포기했는데 다시 해봐야겠어요..! 식이도전을 다하시는건가요? 대단하시네요!
궁디실화냐 그렇군요ㅜ버피해볼까했는데 일단 패스해야겠어요ㅜ저도 무릎이 예민한애여서ㅜㅋ
only1 저도 초반엔 계속 실패했었어요ㅜ성공한건 이번에 처음이에요!
탄력원츄 오트밀머핀도 좋고 쿠키도 좋아요 ㅎ

오트밀 쿠키는 은근히 넘 맛나더라구요...오늘도 팟팅요!

도전!! 멋져요.. 전 엄두도 안나는것들이던데ㅠㅠ

저는 무릎이 아파서 폴짝거리는 거는 도전 안하려고요 가끔마다만 하면 모르는데, 도전운동은 거의 매일 시키더라구요. 애플힙 하나도 초반인데도 낑낑대면서 하네요

저는 지금 운동은 플랭크, 애플힙, 복근 만들기 하고 있어요. 복근 만들기 괜찮은듯...
근데 기본적으로 운동은 자신의 한계가 각자 다르기 때문에 좀 조절해서 하셔야 할 것 같아요.
식이는 1000칼, 2리터 물 마시기, 아침 먹기 야식 끊기, 당 줄이기 하고 있네요...
식이는 뭐 제 원래 평소 습관하고 비슷한게 많아서 그리 어렵지는 않아요.
자기가 쉽게 할 수 있는 것부터 도전하시는 게 좋은 것 같아요😊💕