06월 09일 (음식 716kcal, 운동 310kcal)
다욧 13일째.
아침에 깜박하고 몸무게 안 잼.
체감상 55.6 정도 일 듯.
오늘 이것저것 할 게 많았고 다행히 계획한 대로 거의 이룸.
카페는 내일 비 오면 간다.
일부러 돌아 가거나 저기저기 둘러 보며 오래 걸으려고 했음.
날이 너무나 더워서 산책은 무리였음. ㅠ
어휴 벌써 찜통 큰일 났음. 어케 여름 나지??!
계단 오를 때 다리가 덜 아픈 것 같았음.
너무 좋다♥ 건강해지는 느낌 중독성 쩜.
...아직까지는.
뉴두부가게에서 두유스무디 사 먹었는데
내가 시럽 안 넣은다니 딸기를 많이 넣어주셨다고 함.
그런데도 달았음.
역시 나는 단 맛을 안 좋아한다는 것을 확실히 검증했음.
내가 두부가 다욧에 맞지 않아서 두유는 어떨지 모르겠는데
내일 돼보면 알 수 있을 듯.
콩국수의 계절이 돌아왔음!!
아, 콩국수!!!!!!!!!
넘나 콩국수만 일주일 내내 먹을 수 있는데...
후.. 국수....... 곤약 따위로 먹어야 한다니, 충격.
한 번 먹어보고 무엇을 먹을 지 결정 할 것이다.
괜찮다. 컵에다가 소식하면 된다.
의외로 곤약이 맛날지도 모르고.
쨋든 단백질이 좀 부족한 듯 하지만 더는 못 먹겠다.
우유나 한 모금 더 먹어야지.
오늘 다욧 성공적! 내일은 고기다!
716/ 1088
310/ 181
성공
(501)
대추방울토마토 | 12kcal |
동네 뉴 두부가게 두유 스무디.
시럽 없이. 생딸기 얼음 두유만. 맛조음.
[매일] 매일두유 99.89 식물성 단백질 | 100kcal |
딸기 | 10kcal |
이른 저녁 혹은 늦은 점심
구운계란 | 162kcal |
대추방울토마토 | 10kcal |
배추 | 12kcal |
초장 | 7kcal |
[기네스] 드래프트 캔맥주 | 154kcal |
단백질! 보충!
삶은 계란 | 169kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방 1% | 80kcal |
골교 3셋.
강씨 다리 변형.
하루죙일 여기저기.
그래도 계단이용 쫌 했음.
.
도전 애플힙 슬림레그
간신히 12시 전에 했는데 올리고 보니 뭐지 내가 아는 것이랑 갯수가 다른데? 이런 젝일. 리뉴얼 됐음. 덩키킥이랑 런지랑 겁나 많음. 난 모름. 내 근력엔 이것도 힘들다!
자기 전에 스트레칭까지 완료.
스트레칭 | 100kcal |
보통 걷기 | 73kcal |
런지 | 11kcal |
월싯(wall sit) | 5kcal |
브릿지 | 16kcal |
스쿼트 | 17kcal |
덩키킥 | 8kcal |
스트레칭 | 80kcal |
함께 읽으면 도움되는 글
다이어터 랭킹