한달간 6kg 감량 !!!
180607
인삼거북이
- 2018.06.08 06:28
- 85
- 6
아침공체~54.7 전일대비(+0.5)
아침~집밥 조금.상추겉절이.계란.
오전운동~자유수영 15분,피트니스요가(체육센터)
간식~에너지음료 20칼로리
점심 ~회사직당. 닭백숙.밥.두부김치도부5개.수박2쪽
저녁7시에 멸추김밥1줄.녹차
저녁운동10시~동내공원57분워킹
야식~ 걷고오니 너무 배고파서 방울토마토7개.오이1/2개 맛있게 먹고 잠듬
오늘은 모임있는데 어찌할꼬...
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인삼거북이 그래도 운동 열심히 하시니 하루이틀 많이 먹는다고 온전히 살로 가진 않더라구요. 오늘도 맛난거 몸에 좋은거 골라드시구 술은 멀리하시구 드시고 홈트라도 하시면 일시적으로 찌긴해도 온전한 살은 안될거라 믿습니당~!!
lovelymi 네 그래서 어제 폭망 했어요 ㅠ.ㅠ
오늘도 저녁에 집들이 가야하는데...
인삼거북이 ㅋㅋㅋ 맛있는거 먹으면. 도로묵 되여~~
lovelymi greensun**** 살안찌는건 맛이 쫌... ㅋㅋㅋ
응원에 힘입어 조절해봐야죠~
식단 잘 챙기셨네요.
모임서도 이겨야죠
이길수있을거야요.
건강한음식만 쏙쏙~~
승리하고또뵈요
살안찌는걸로 골라서 냠냠~^^오늘도 홧팅입니다.