다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 유지되는 칼로리?
이뉴리
- 2018.06.05 13:54
- 253
- 4
158cm에 54kg이고 기초대사량이 1100~1200정도 됩니다
대략 6개월동안 평일 1200칼로리 먹으면서 6kg정도 감량했는데, 1200으로 제한하고 먹다보니 조금만 넘어도 살찔 것 같은 강박이 생겨버렸어요ㅠㅠ
오늘도 살짝 초과해서 1400정도 먹었는데 걱정이 많네요..
몇 칼로리까지 먹으면 살이 안찌고 유지되는지 계산할 수 있는 방법이 있을까요?
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
조금씩 섭취량 늘려가면서 몸무게 체크해보셔야 돼요 저도 안찌는 최대 칼로리 찾는데까지 쫌 걸렸어요
사람마다 다른데 보통 기초대사X1.5정도가 유지칼로리입니다.
갑자기 X1.5로 먹는게 아니고 서서히 늘려가야합니다.
하루총대사량으로 검색해보세요 다신어플 칼로리처방도 얼추 비슷하게나오더라구요 근데 중요한건 칼로리가 아니에요 탄단지 비율이 중요해요
하루총대사량 계산하는게 있어요 기초대사량 활동대사량 소화대사량 다 합쳐서 하루총대사량이에요