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운동 무나홈트전신1시간
아침 저지방우유, 쉐이크
간식 팥물, 아메리카노
점심 아보카도샌드위치1/2, 고구마삶은것 90g, 당근
간식 아이스크림라떼 작은사이즈
저녁 밥1/2공기, 두부100g, 미역국, 김치



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