다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
학교에서 먹는점심
고3인생0
- 2018.06.01 10:40
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작년에 1달동안20키로뺐다가 다시쪘었는데
다시 시작하고있는(180cm,150kg) 학생인데요
제가 식단을 아침에는 그냥 정말 간단히 먹고 점심에는 학교에서 급식먹고 저녁에 닭가슴살,계란먹고 한 시간 런닝머신 타서
하루 1500칼로리섭취하고 250칼로리 소모하는데
점심 학교에서 나오는거 먹어도 괜찮을까요 칼로리는 맞춰서 되는데 식단 이렇게 해도 괜찮으려는지...
그리고 운동끝나고 파워에이드 마셔도 되나요
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여기서일반식은 급식
고3인생0 아침도 간단하게먹는다는데 점심이라도 알차게먹어야죠 ㅠㅜ
점심은 일반식으로 밥 1/2 반찬 적당히먹고
어 이건 너무살찔것같다싶은것(케잌 돈가스)만 조금만 먹거나 먹지말아보세요
사실상 군것질, 간식만안먹어도 초반에는 살많이빠져요
저는 그것도 모르고 칼로리재다가 강박생겨가지고,.. 아직도고생해요
건강한음식으로 전보다 소식하세요
그리고 이온음료보단 물드시는걸추천해드려요
아니 점심을 학교에서 어케 자연식으로먹어요;;
점심은 자연식으로 드시고 운동 후엔 파워에이드나 이온음료 말고 물을 드세요.
이온음료도 이왕이면 끊으시는게 좋아요.
차라리 우유나 두유, 혹은 야채주스 같은걸 드시구요.