다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
커피 마시는 시간
Csm18
- 2018.05.29 20:49
- 74
- 2
커피도 잘 마시면 좋다고 하던데 ㅜㅜ 제가 커피 없이 못 살거든요 ㅜㅜ 커피 언제 마셔야 그나마 괜찮을까요??
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커피는 일반적으로 하루에 2잔 정도가 적당하고 1잔은 점심먹고 (딱히 다이어트에 좋은건 아니고 그냥 하루 생활중에 굳이 1잔만 끼워넣겠다면 좋은 시간) 1잔은 운동 전 아니면 운동하면서 드시는걸 추천해요 물론 전 커피를 너무너무너무 좋아해서 하루에 4잔은 먹는거같네요 ㅎㅎ..
식전에 커피를 먹으면 잠시나마 위를 위축시켜준다고해요~
그로인해 포만감도 빨리느끼된다네요
아 그리고 체지방연소에도 도움이 됩니다
커피에 있는 카페인이 신진대사도 높여줘서 운동효과도 높혀주고요
설탕많이들어간것만 피하시면 될듯해요