다이어트 일기
식단.운동
두율이마미
- 2018.05.29 09:19
- 98
- 0
주로 아침은 호박과 쉐이크
하루 물 3.5리터
점심
저녁
운동후 단백질
스피닝 50분 수업 연달아 2타임 100분.
런닝6.5 키로 40분.
하체. 복근 상체 등 순서대로 웨이트 1시간
계단 오르기 11층 12회 45분
집안청소 틈새운동. 런지 .스쿼트.버핏 1시간
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