다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트할때 점심 자유롭게 먹어도될까요??
cr1244
- 2018.05.28 11:16
- 137
- 1
제가 159에 48~47이에요.
그렇게 살이 붙은편은 아니에요.
정상체중인데 여기서 조금만 더빼면 저체중이구요.
라인이 너무 안이뻐서 다이어트하면서 운동이랑 같이 병행하려고해요 .
궁금한게 있는데 점심은 자유롭게 먹어도 될까요?
아침저녁은 바나나1개,견과류,우유1컵으로 대체하려고해요
원래 하루1끼아니면 2끼를먹는데 공깃밥기준으로 2분의1밖에 안먹어요 대신 식단을 이렇게 짜고 점심을 든든하게 먹고 다이어트하면 도움될까요? 어렵네용 ㅠ
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라인을 다듬는 거라면 식사량에 딱히 제한 두실 필요 없이, 인스턴트 자제하시고 단백질 식품 의식적으로 많이 드시고 근력 운동 열심히 하시면 됩니다
원래 식사량이 적으셨다면 더더욱 식사량에 제한 두지 마세요 평소만큼~평소보다 더 드셔야 해요