다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
콜레스트롤..
AHNIN
- 2018.05.27 10:13
- 45
- 1
건강검진 결과 체중은 정상범주(체지방률 22프로 정도)임에도 콜레스트롤이 높은 편인데 어떤 운동, 식품이 도움이 될까요?
술은 안 받는 체질이라 한달에 1~2번 정도 소주 4잔 이하로 마십니다..!
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본인 식습관 되돌아보셔야죠
맵고 짠거, 포화지방 가득한 고기, 식후 간식 등등.
하루 호두2아몬드15알 정도 챙겨드시고
운동은 뭐라도 좋으니 할수 있겠는거 잘 챙겨 하시고
혹시나 지나가다가 LCHF 다이어트 하는거 혹하시거든 절대 하시면 안됩니다 골로갑니다
콜레스테롤 수치는 식습관이 안좋은거지 체지방률 그런거랑 상관 없습니다