다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
점심에 브라우니...
옥탑방구양이
- 2018.05.18 13:28
- 102
- 3
점심 먹고 보통사이즈 초코브라우니를 먹어버렸어요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
먹자마자 화장실 가서 쾌🙈하긴 했는데 살이 바로 찌진 않겠죠...?
저녁이랑 운동은 오늘 할 거 미리 적어놓은 거예요 ㅠㅠㅠ
운동은 앞으로 일주일간 런닝머신 10분씩 더 타면 될까요...?
일요일에 치팅을 할 수 밖에 없는 상황인데 오늘 의지가 무너져서 먹어버린 게 너무 후회가 돼요 ㅠㅠㅠㅠㅠ
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이미 먹은거 후회하지마시고 운동 열심히하셔요
저라면 오늘 182칼로리 더 운동하겠어요!!! 줄넘기나 걷기 달리기 자전거 뭐든지요.
오늘 먹은게 후회되면 그만큼 움직이세요. 그래야 충동적인 마음도 다스릴수있어요 :)
살이찌려면 일주일걸린다고해요! 내일몸무게상쪄있는몸무게는 일시적인 몸무게일거예요! 나트륨과당으로인해서요 그러니까 오늘 운동에서 유산소운동만 10분만더추가해주시고원래대로하는대로해주시면 2,3일만에돌아올거니까걱정마세요😆