건강한 다이어터!! 선택과 집중!!
5월 16일. 하루종일 비. 땀 뻘뻘
나는나!!!
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- 2018.05.16 23:48
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하루종일 비가 와서 엄청 습하네요....
아픈 둘째 어린이집 잠시 1시간 반 맡기고
후딱 운동했어요
스쿼트 25개 4세트
데드리프트 20개 4세트
플랭크 1분 2세트
레그레이즈 20회 3세트
러닝머신 20분 걷기
식단은....
아침은 아이들이 남긴 밥 조금
점심 부대찌개. 밥 조금
간식 카페라떼. 찰떡파이
요플레. 배 조금.방울토마토
저녁 김치찜. 밥 조금
저녁을 조금만 먹으려고 무지 애썼네요...
어제보다는 덜 먹어 그래도 몸이 가볍네요ㅎ
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선방하셨네요~~^^
아이가 아퍼서 우째요 빨리 나아야할텐데요